للحفاظ على مستويات فيتامين د، تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين د أو قضاء بعض الوقت في الشمس، وإذا كنت تتناول المكملات الغذائية، فربما يكون فيتامين د ٣ هو خيارك الأفضل
اصلي
ماهو فيتامين (د) : والذي يعرف باسم إرجوكالسيفيرول (د3) وكوليكالسيفيرول (د 3) ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس
أفضلها هي الشمس والمكملات واقل فضلا هو الغذاء
يمكن الحصول عليه عبر التعرض لأشعة الشمس لحوالي 10 دقائق
ويستخدم أيضاً كمكمل غذائي لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على ما فيتامين د ٣
نقص فيتامين ب يسبب العديد من المشاكل بالجسم مثل الأنيميا وإلتهابات الأعصاب لذا سنوضح أفضل أنواع فيتامين ب المركب وكيف يمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية
29 ($0
4 و وصف لى الطبيب دواء one alfa 1gr , osteocare قرص يوميا من كل منهما و بعد شهرين دهبت لطبيب آخر و اضاف لى اقراص فيتامين د3 50000 قرص مرة فى الأسبوع و لكنه غير متوفر و المتوفر 10000 فقط فهل آخد منه قرص
Aug 21, 2021 · حبوب فيتامين د 1000